📚 کتابها
دلبستگی (Attached) — امیر لوین و ریچل هلر
سه سبک ایمن، اضطرابی و اجتنابی، تلهی اضطرابی-اجتنابی، و چرا الگوی روابطت تکرار میشه.
ادامهی مطلب
پنج زبان عشق — گری چپمن
پنج شیوهی ابراز و دریافت محبت، چرا محبتی که به زبان خودت میدی دیده نمیشه، و چطور زبان طرف مقابل رو پیدا کنی.
ادامهی مطلب
مرا محکم در آغوش بگیر (Hold Me Tight) — سو جانسون
سه گفتگوی مخرب که زوجها توش گیر میافتن، و سؤال واقعی که زیر هر دعوا پنهانه.
ادامهی مطلب
مردان مریخی، زنان ونوسی — جان گری
چرا یکی برای حل مسئله سکوت میکنه و اون یکی برای حل مسئله حرف میزنه — بههمراه نقد علمی منصفانه به فرض اصلی کتاب.
ادامهی مطلب🧠 تستهای خودشناسی مرتبط
تست زبانهای عشق
از بین پنج زبان اصلی ابراز محبت، ببین کدومو بیشتر میفهمی و کدومو کمتر میگیری.
شروع تستتست سبک مدیریت تعارض
تو یه اختلافنظر، معمولاً چیکار میکنی — رقابتی، همکارانه، مصالحهگر یا اجتنابی؟
شروع تست🧭 یه تمرین برای همین امروز
دعوای بعدی رو یهبار متفاوت جلو ببر
دفعهی بعد که یه بحث کوچیک شروع شد، همون وسط یه لحظه وایسا و از خودت بپرس: «زیر این دعوای کوچیک، واقعاً دنبال چیام؟» — معمولاً جواب یه چیزیه مثل «میخوام بدونم برات مهمم» یا «میخوام حس نکنم تنهام».
همون سؤال رو، بهجای ادامهی بحث، مستقیم بگو. نه اتهام، فقط همون نیاز پشتش.
اگه میخوای این موضوع رو با یه نگاه دقیقتر به الگوی رابطههای خودت پیش ببری، تو یه جلسهی صفر رایگان میتونیم شروع کنیم.
رزرو جلسهی صفر رایگان